Co doradzacie ?? chcialbym przeznaczyc do 300 zl 1) chudy 2) 19 3) 80/184 4) 3 lata 5) masa 6) nitrobolon , shock storm , hp 7) spalacze brak 8) rok przerwy od kreatyny - shock i storm . jem akutalnie gainera 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) staram sie jesc jak najwiecej i najczesciej . przed i po silownia jem gotowany ryz i piers z [...]
siemka, chodzę na siłkę 5 razy w tyg(cel masa), 3 razy na karate i 3 godziny basenu mam(karate 2 lata basen 10 lat stażu). Dieta jest(stosowana od początku września). Chciałbym zacząć brać jakieś suple na mase- myślałem nad magnum 8000 lecz trochę drogi jest. Jakie polecacie zwykłe białko? Może coś z olimpa. mimo robienia pompek w domu(przed [...]
Witam, pozwólcie że się przedstawię bo jestem nowy na forum, Paweł jestem ;) do rzeczy :) Trenowałem 3 lata MMA lecz musiałem zaprzestać, ponieważ miałem wylot za granice, nie trenowałem ponad rok, aktualnie chodzę na MMA od miesiąca. Chciałbym się was poradzić jaką suplementację stosować. Wzrost:198 Waga:109. Głownym celem suplementacji jest [...]
Witam mam pytanko, moja waga to 92 kg wzrost 179 cm 24 lata staż treningowy 2 msc, moje pytanko brzmi jaka odżywkę zarzucić sobie na start chodzi mi głownie o palenie tkanki tłuszczowej oraz żeby ubywało wody podskórnej.Ale też żeby nie kosztowała 150 zł, dodam jeszcze, że nie mam żadnej diety i nie będe miał bo nie dam rady trzymać diety, chce [...]
Witam. Chodzę na siłownie ponad 2 lata.Mam 20lat. Ostatnio byłem na cyklu białko,kredka,jakieś tam witaminy i dobrze weszło :) Ostatnio zakupiłem steryd Iranśką metke w tabsach ((methanaxin) 100tab) dietke mam na ostatnio guzik zapiętą , osłonki na wątrobe oraz białko + wiataminki mam zakupione :) i mam do was takie pytanie jak mam to dawkowac czy [...]
[...] hej :P widze czesto tu na forum bo na innym nie urzęduje ze poleca sie bicie hcg 1000ui e2d 2500ui e4d zalezy czy na odblok czy w trakcie cyklu. Kiedys w zasadzie ze 3 lata temu chodzac na silownie do zawodowego kulturysty w wadze do 100kg wtedy chyba startowal z waga 99 a poza sezonem 121 i 55 w obwodzie ramienia przy 183 cm wzrostu. [...]
Wtorek Klata+triceps Czwartek plecy+biceps Sobota Barki+ nogi i co dziennie brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa do 90kg Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania [...]
na poczatku moj staz = 2 lata od paru dobrych miesiecy zaobserwowalem u siebie znaczne pogorszenie masy klaty ;/ jeszcze jakies pol roku temu byl to moj mocny punkt, byla duza, lewy cyc byl wiekszy od prawego ale ogolnie dobrze wygladala, teraz niedosc ze lewy jest duzo duzo mniejszy od prawego to ogolnie czuje sie jakby mi mieso spadlo z tej [...]
jesli nie cwicze trojboju to czy warto mi cwiczyc ciagi,czy szkoda kregoslupa?czy warto go cwiczyc ktore miesnie on rozwija,i jeszcze jedno 2 lata robie siady i mam pytanie czy jak zaczne robic ciagi to bedzie mi mniej szlo na siady,a tak wogole to jakby co to bede robil siad a potem ciag na jednym treningu jakby co...
Witam. Mam 20 lat, od początku roku nie byłem na siłowni. Mój staż to 3 lata treningów wytrzymałościowo-siłowych. Późną jesienią zamierzam powrócić do treningów. Ze względu na długą przerwę nie jestem na bieżąco z odżywkami. I w tej kwestii mam właśnie pytanie do Was. Co polecacie po przerwie. Jeśli chodzi o kasę to mogę przeznaczyć do 500zl, z [...]
Witam, mam 23 lata, nie uprawiałem żadnego sportu od zakończenia szkoły czyli około 3 lat. (Nigdy też nie trenowałem wyczynowo) W tym czasie miałem znikomą aktywność fizyczną. Jestem słaby, dodatkowo pracuję fizycznie, gdzie czasami nie daje rady. Mam 190 cm wzrostu i ważę obecnie 100kg, mięśnie znikome, sporu tłuszczu i wody. Czuję, że muszę ze [...]
Witam. Jestem 2 lata po operacji przepukliny pachwinowej. Sama możliwość wystąpienia przepukliny jest genetyczna dodatkowo uszkodziłem się martwym ciągiem i przysiadami. Po tej akcji z cięciem wstawianiem zbrojenia itp zapał na ćwiczenia mi przeszedł. Ale.... Chętnie dla zdrowotności i jakiegoś wyglądu znowu bym poćwiczył. Co za tym idzie: Jakich [...]
Witam Mam 33 lata . Od jakiegoś czasu mam problem z niepełnym wzwodem i bardzo niskim libido. Poranne wzwody też już rzadko występują a jeśli są to niepelne Zanim pójdę do lekarza chciałbym Wasza opinie czy te wyniki są dobre ? FSH. 4,06. mlU/ml. 0,95-11,95 LH. 2,44. mlU/ml. 1,14-8,75 Estradiol 31,00 pg/ml 11-44,00 Prolaktyna. 9,56 [...]
Mam 19 lat, waze 77kg, wzrost 176cm i staz treningowi ponad 2 lata z przerwami. Chcialem sie spytac czy moze byc takie polaczenie odzywek i czy to nie za duza ilosc: Nitroprogen, Nitrobolon, Carbo, TREC Glucosamine, Olimp Thermo Speed Extreme i jeszcze sie zastanawiam czy HMB do tego nei wziasc. Co o tym myslicie? Tylko nie piszcie czy cos jest [...]
Nosze okulary już prawie 4 lata i postanowiłem zamienić je na soczewki. Mam wadę wzroku OP= -2,75 i OL= -3,25. Nosze okulary o mocy -2.25 obydwa szkła i dobrze w nich widzę. Okulistka przepisała mi soczewki o mocy -2,00 , lecz nie sprawdziła mojej wady dokładnie. I teraz się zastanawiam czy kupić soczewki o takej samej mocy co okulary, czy tak jak [...]
Kobieta, 22 lata, 107 kg wagi przy wzroście 178 cm. Jak że to jest już przedsionek choroby proszę o pomoc w dobraniu proporcji makroskładników. Współczynnik BF:40% Obwód w talii:113cm Obwód uda:69.5cm Obwód biustu:115cm Obwód pod biustem:100cm Obwód bicepsa:32cm Obwód bioder:116cm Obwód przedramienia:29cm Obwód łydki:40cm. Potem dodam przykładowe [...]
Mam taką problemem który utrzymuje się ponad 3 lata jest to trądzik tylko na twarzy po sterydowy byłem u rożnych specjalistów którzy mi przepisywali antybiotyki po których żadnego efektu nie było widać,próbowałem domowych sposobów i tez nic Proszę o pomoc może macie jakieś pomysły i jakąś wiedzę na ten temat ...
Wiek : 16 waga : 78 wzrost : 180 staz : 2 lata silownia 3 razy w tygodniu trening FBW ( niedziela , wtorek , czwartek) + trening muay thai (pon , sroda) Witam moje pytanie jest nastepujace : jak dawkowac wymienione nizej suplementy? Tak abym przez miesiac przytyl do 80+ kg . Nitrobolon 2 275 g ( polowa opakowania , bralbym tylko w DT ) Mono [...]
[...] 5-11 wino 50 mg e2d Posiadam 3 bicia Hcg i 20 tabc cloma, kiedy wziąć się za odblok ? Dieta: 3750 kcal 104 g tłuszczy białko 140 g zwierzęce, 40 g roślinne Węgle 525 g Trening 5 x trening siłowy Ew 6 dzień jakieś bieganie, aeroby, cardio, crossfit Staż na siłowni 2 lata, wcześniej przebyte cykle 20 ml winstrol 2010 r 10 ml testosteron 2009 r
[...] ławka prosta, skośna, wyciąg, drążek, worki, gryfy proste , łamane, hantle, gruchy, obciążenia 160kg, ogólnie możliwości są. Niestety nie mam jakiegoś wielkiego doświadczenia z żelastwem... Wiek:23 lata Waga: 61kg Wzrost: 176cm Dostępność 7 dni w tygodniu Dieta zróżnicowana w większości kurczak, ryba, ryż. Z góry dziękuje i liczę na waszą pomoc
